Tác dụng của mướp đắng có thần thánh như lời đồn?

Anh Nhi

Mướp đắng hay còn được gọi là khổ quả, là một loại quả nhiệt đới chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn. Theo y học cổ truyền, nó có liên quan đến việc giảm lượng đường trong máu và giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Tác dụng này đúng hay không?

Nhắc đến mướp đắng, chắc sẽ có nhiều người lắc đầu từ chối. Loại quả này mang một vị đắng đặc trưng, khá ít người có thể ăn được. Theo y học cổ truyền, mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đối với những bệnh nhân điều trị tiểu đường, loại quả này chính là một “liều thuốc điều hòa đường huyết” rất hiệu quả. 

mang-thai-co-duoc-an-muop-dang-khong-1639154153.jpg
Mướp đắng có 3 tác dụng rất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Internet

1. Mướp đắng giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và lợi tiểu

Mướp đắng rất giàu khoáng chất và vitamin với hàm lượng vitamin C ước tính trên 100 gam mướp đắng là 56 mg, gấp hơn 10 lần mướp và bí. Cùng với đó, cứ 100 gam mướp đắng sẽ chứa khoảng 2,2 gam chất xơ, nhiều hơn so với 1,4 gam chất xơ trong 100 gam cần tây và cao hơn so với lượng chất xơ của các loại rau thông thường như cà tím, bí đỏ, mướp.

Bên cạnh đó, mướp đắng có hàm lượng kali cao, giúp cơ thể bổ sung hiệu quả hàm lượng kali thiếu hụt do đổ mồ trộm vào mùa hè và lợi tiểu rất tốt. Hơn nữa, uống trà mướp đắng còn có thể bảo vệ gan, lá lách và dạ dày. 

2. Mướp đắng giúp giảm cân hiệu quả

Mướp đắng được biết đến như một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả. Khi ăn mướp đắng thường xuyên, các hợp chất giúp bài tiết axit mật có thể giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Bên cạnh đó, mướp đắng cũng rất ít calo, thích hợp với những người đang muốn giảm cân. 

Tuy nhiên, vị đắng của mướp khá ít người có thể ăn được. Hãy thử phương pháp ngâm mướp đắng với nước có ga rồi để vài tiếng trước khi chế biến. Với cách này, mướp sẽ không còn vị đắng và chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên.

3. Nếp nhăn, da xỉn màu và các vấn đề về da khác do tuổi tác

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong mướp đắng có thể giúp bạn chống lại và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, giúp làn da khỏe đẹp hơn. 

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mướp đắng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Mướp đắng có đặc tính chống vi khuẩn, giữ cho máu luôn ở trạng thái tốt nhất để không trở thành tác nhân gây mụn trứng cá. Hãy chăm chỉ uống một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày để thấy được tác dụng tuyệt vời của loại quả này. 

Theo Cafef